心と身体が元気になる短眠術:まとめのコーナー短眠のコツを一言で - 短時間睡眠法:延べ2000名が成功した短眠法

心と身体が元気になる短眠術:まとめのコーナー短眠のコツを一言で

○まとめの内容

ジョギング・ウォーキング、イメージ、小食、口ぐせを前向き
にする、
という内容を紹介してきましたが、
結局どれも、βエンドルフィンなどの幸福感を感じるホルモン
を出す運動です。

短眠術のポイントを一言でまとめます。

『楽しむのが先、短眠はあとからついてくる』

最後まで短眠法のコンテンツを読んで頂き、ありがとうございました。


さらに詳しい内容を音声で繰り返し聞きたい方には、
以下のページで、1時間以上の短眠法の音声を無料でプレゼントしております。

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今回の内容を、もう一度、最初から読みたい方は、こちらからどうぞ。

○短眠法のコツまとめのページ

 ここでは、短眠法のコンテンツを一覧にしています。
 自分に必要だと思ったところから、読み返してみてください。


 まずは簡単に1,2時間睡眠を減らしたい、という場合は、
 口ぐせの短眠法がお勧めです。

脳の構造を利用した短眠法:口癖120%活用法


 ガッツリと3時間睡眠で元気に動きたい方は、食事法から変えるのがお勧めです。

健康によい小食短眠術、甲田光雄氏に学ぶ食事の実践ポイントとは?

 公開した短眠法が一人でも多くの方のお役に立てば、嬉しく思います♪
人生をもっと楽しむ短眠術:一言で短眠術を表す、おわりにカテゴリの最新記事
2007-12-15 17:41 | Comment(10) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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