短眠法のコツまとめのページ - 短時間睡眠法:延べ2000名が成功した短眠法

短眠法のコツまとめのページ

はじめまして、上田真司です。
ブログに訪問して下さり、誠にありがとうございます。

こちらのメインの短眠ブログで最新情報をお届けしておりますが、
このブログでは、私自身が11時間以上眠っていた状態から、
4時間半の短眠になった経験と、2000人以上の方との対話を通して、

 ・楽しく継続できる
 ・小食や厳しい制限が必要ない
 ・年代に関係なく健康的に実行できる

という、誰でも楽しみながら実行できるレベルまで練り上げた
短眠法の一部を公開しております。

ここで「短眠法の一部」と書くとガッカリされる方も
いらっしゃると思いますが、その一部の内容といっても、

「短眠法のイメージが変わった!」
「これなら自分にもできそう!」
「過去に買った本や有料教材以上でした。
 ありがとうございます。」
「短眠は苦しいイメージがあったけど、
 楽しくできるものとわかっただけでもよかったです。」

といった声を、有難いことに多数頂いております。

下のリンクを、1から順番に読んでいけば、
短眠のコツ、健康にできる睡眠時間短縮法がわかります。

短眠法を実践したい、向上心の強いあなたに、
喜んでいただけると嬉しく思います。

1、最も簡単な短眠法:はじめに

 ここでは、短眠法のコツについてお話しています。
 短眠法というと、なにか苦しいイメージを持っておられる方も、
 多いですが、ここを読んで

 “あぁ、そんなに苦しまなくても、睡眠時間って減らせるんだな”
 と思って頂けると嬉しいです。


2、短時間睡眠の習慣:ウォーキング

 短眠のコツは、なるべく起きている時間に、
 心から楽しんで集中している状態を多く作り出すことですが、

 ここでは、日常の空き時間でできる、集中力アップ法が、
 語られています。


3、健康に短眠を実践するためにのイメージトレーニング法

 イメージトレーニングが、どのようにして短眠に役立つか説明しています。

 イメージトレーニングを習慣にできると、
 楽しい集中状態を作り出しやすいのでおすすめです。


4、健康によい小食短眠術、甲田光雄氏に学ぶ食事の実践ポイントとは?

 ここでは、短眠法に役立つ食事の理論、方法についてお話しています。


5、脳の構造を利用した短眠法:口癖120%活用法

  短眠に効く口ぐせ活用法と、短眠に近付く実践的なエクササイズをお話しています。


6、短眠の方法のまとめと実践のコツ

 最後に、短眠法のコツを一言でまとめてしまいました。
 コツは一言でまとまるなら、今までの話はなんだったんだ、
 という話になってしまいますが(笑)

 かの剣豪宮本武蔵は、
 『極意は準備している人のみが、受け取ることができる』
 といったそうですが、極意は一言で表せても、そこに至るまでは、
 毎日の実践が大切になります。

 極意を体で掴めば、毎日の仕事・勉強が楽しくなり、
 自然に体も強くなって短眠になります。

 上の内容を実践するだけでも、30分から1時間半ほど、
 睡眠が短くなる方が多いです。

 また、さらに、効果が高い短眠法をマスターしたい方は、
>> 最速の短眠マスター法をご覧下さい。

 それでは、これで、短眠のまとめの内容を終わります。 
 最後までお読み下さり、ありがとうございました!!

 上田真司       
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2012-10-07 19:45 | Comment(1) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
どうもありがとうございます。とてもためになりました!
現在子育て中で、夜中も授乳の為に睡眠時間をまとめて取れないため、仕事もはかどらず…睡眠が3時間で済む方法を探していました。
ぜひ、少しずつ取り入れていきたいと思います。
始めたばかりですが、私のブログで取り上げさせて頂きたく思いますので、宜しくお願い申し上げます。
Posted by mirage at 2011年11月19日 17:30
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